Nome:Kátia Cidade:Cidade Maravilhosa (Ainda é) Niver:Dezembro Profissão: Administradora de uma grande empresa sem fins lucrativos, e Técnica em Segurança do Trabalho. Filmes:Paixão de Cristo, Dança comigo?, A Sogra, Click, O Amor é Cego,
Confissões de uma Noiva, Como perder um homem em 10 dias, O Diabo veste Prada,etc. Músicas:Gospels Gosto de:Adorar e louvar a Deus,
Estar com minha família, meus amigos, ver séries da tv por assinatura como CSI,
CSINY, CSIMIAMI, Dr. Hollywood, Na ponta do bisturi, House, The Closer, Desaparecidos e Monk. Livros:Treinando a emoção para ser feliz, 12 semanas para mudar uma vida - Augusto Cury; Dias melhores virão - Max Lucado; Orar pode mudar tudo - Silas Malafaia; entre outros. Detesto:Mentira. traição e hipocrisia. Frases:Se Deus diante de mim não abrir o mar, Ele vai fazer-me andar sobre
as águas.
Algum grau de stress sempre ocorre em cada evento de seu dia a dia. Sua reação pessoal ao evento ou situação é que vai determinar o grau de stress atingido.
Leia as questões abaixo e anote, em cada uma, a letra que melhor corresponde ao que você sente.
a- Nunca b- Raramente c- Algumas vezes d- Frequentemente e- Sempre
Questões - responda de acordo com as últimas semanas.
1-Eu me vejo pensando que eu deveria me realizar mais em minha vida pessoal ou profissional.
2- Sinto-me sonolento e/ou cansado.
3- Penso que deveria ter mais tempo para conviver com meus amigos, familiares e/ou companheiro(a).
4- Não estou satisfeito com minhas condições físicas ( estou fora de meu peso, sem condicionamento físico nenhum).
5- Acho que não tenho tempo suficiente para fazer tudo o que precisaria ser feito.
6- As pessoas em volta de mim não percebem ou não reconhecem as minhas habilidades ou talentos.
7- Parece que estou no meio de conflitos próximos ou relacionados a mim.
8- Não consigo cuidar direito da minha casa ou mantê-la financeiramente.
9- Eu fumo/bebo.
10- Estou com dificuldades financeiras.
11- Eu não me permito falar a verdade sobre eu mesmo, mostrar-me como sou realmente para os meus amigos/familiares.
Pontuação:
a = 1 ponto b = 2 pontos c = 3 pontos d = 4 pontos e = 5 pontos
RESULTADOS 1) Transforme cada letra de cada questão pelo número de pontos correspondente.
2) Some os pontos de todas as questões.
3) Veja em que grupo você se encaixa!
GRUPO I - 1 a 20 pontos
Você sabe administrar muito bem o seu stress! Continue assim!
Grupo II - 21 a 35 pontos
Nível médio de stress, procure apenas relaxar um pouco mais e se alimentar de forma equilibrada para manter-se neste nível.
Grupo III - 36 a 45 pontos
Excesso de stress presente. Sugiro que você comece a mudar o seu estilo de vida para reduzir o stress. Procure dispor de 30 minutos por dia só para você, mesmo que seja para não fazer nada. Procure relaxar, respirar melhor, cuide de sua alimentação e faça uma atividade física aeróbica com assiduidade. Ria com mais frequência!!
Grupo IV - 46 a 56 pontos
Se você está nesta categoria, você precisa de ajuda profissional para aprender a lidar melhor com as causas que geram o seu stress e superá-las. O alto nível de stress desencadeia envelhecimento precoce e maior susceptibilidade a infecções, entre outras doenças. Procure ajuda médica.
